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汉中户外高压断路器跳sheng和呼啦圈一起yun动可以减肥吗？

1、呼啦圈和跳绳都可以减肥，但shi呼啦圈的减肥xiao果很慢，er且zhu要是针对腰腹部的，且qixiao相当的慢。一旦停止的话，也是会反弹的！其实不仅是呼啦圈，所有的运动减肥，停止后都shi会有所反弹的，但是反弹的多少还是看你停止运dong后的饮shi情况。

2、跳shengzhu要是针对全身的一项减肥运动，且是有yang运动。不是跳几下，er是要跳多长时间，一次跳sheng运动最少要坚持40分zhong左右，当然了，你不可能一口气跳40分zhong，你可以跳5分zhongxiu息10-30miao，不要xiu息太长时间哦！跳完后记得做一下lashen运动，做此的目的是为了让你的肌肉成条形er不是成块状，这样看起来腿会瘦很duo哦！

3、手臂shen直与肩同高前后互相碰，对于瘦手臂和背部有一定的作用，但是短时期shi看不到xiao果的。纵上所述就shi想告诉你，无论采取哪种运动方式减肥，都要坚持，不要看到自己体zhong减下来了，就停止运动，这样是很容易反弹的。当你的体zhong降到理想体zhong后，可以减少运dong，但是不能停止运动，这一点儿很zhong要！如果在饮shi上再加以控制不要暴饮暴shi，不吃油腻、油炸、高脂肪、高能量deshi物，duo吃蔬cai水果，多喝水，不喝碳酸饮liao的话，shi可以保持住不反弹的！最后祝你减肥成功！

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